Amanhã é feriado, obaaa. Que tal tirar um tempinho para meditar? E ganhar mais disposição e vitalidade?
Mas o que significa realmente meditar? Não se trata de criar um estado de espírito particular, nem de alcançar este ou aquele tipo de sentimento ou experiência. O Lama Rimpoché dizia que a meditação é um processo natural. Trata-se simplesmente de deixar o espírito se libertar de todas as diferentes tensões, de todos os diferentes entraves, de todos os grilhões que o obscurecem, que o mantêm prisioneiro e tenso.
Assim, meditar significa deixar que o espírito se solte de si mesmo. É fácil? Não, não é! Tente devagar, treine ou apenas relaxe. Vale a pena.
As vantagens da meditação são muitas, principalmente se praticamos regularmente. Já foi comprovado que a meditação tem uma série de benefícios para o seu sistema corpo-mente.
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