Durma para ser bela II

As dicas da Clarice Lispector postadas aqui no blog ainda podem ser validas  mas neste post vou citar alguns conselhos de beleza mais atuais que são simples e unem o útil ao agradável....

Podemos aproveitar o momento do sono para cuidar da beleza e da saúde, dormir e ficar bela. E para ter um bom sono alguns cuidados são importantes, pois de nada adianta usas bons cosméticos e seguir ótimos tratamentos se não dormimos bem.

Nossa pele é o maior órgão do nosso corpo e o último a receber os nutrientes necessários para sua manutenção e renovação. 

Por isso quando não dormimos bem, não temos uma boa aparência, e isso não é valido somente para olheiras, não.  Podemos utilizar alguns truques que facilitam um bom sono e consequentemente auxilia para uma pele mais radiante e bonita.

A quantidade também é importante. Não basta dormir muitas horas, tem que dormir bem e a quantidade ideal varia de pessoa a pessoa e fica em torno de sete a oito horas.

Exercícios

Uma rotina de exercícios regulares pode ajudar a dormir por mais tempo e mais profundamente.

Evite exercícios físicos muito tarde da noite e antes de descansar. Se estiver com “muita adrenalina”, faça um alongamento suave para relaxar e soltar os músculos antes de cair no sono.

Coma cedo

Procure jantar pelo menos três horas antes de dormir. E pegue leve no jantar, pois refeições muito pesadas além de atrapalhar quem quer manter o peso dificultam o sono.

Tome um banho

Um banho ajuda relaxar antes de dormir. Aproveite este momento para massagear o corpo com uma bucha natural é bom para ativar a circulação e remover células queratinizadas. Sempre com movimentos ascendentes (de baixo para cima), circulares e suaves. A massagem além de hidratar a pele dá mais energia e disposição.

Retire a maquiagem

Retirar a maquiagem e limpar a face antes de dormir é fundamental para a beleza da pele.

Então capriche... higienize a face com um sabonete específico para seu tipo de pele e faça uma esfoliação semanalmente.

Esses pequenos cuidados agem diretamente na ação dos cosméticos que você utiliza.

Beba chá ou leite

Evite consumir cafeína – presente no café, refrigerante a base de cola, nos chás mate e preto, e também nos chocolates - antes de dormir.

Beber um copo de leite morno ou uma xícara de chá de camomila. Estes  ajuda a relaxar porque tem componentes que tranqüilizam.

Mantenha o quarto fresco

Para melhor conforto procure deixar o quarto arejado e com temperatura agradável. Se utilizar ar condicionado cuide para não baixar muito a temperatura. Procure deixar o ambiente o mais escuro possível ou use um tapa olhos.

Hidrate pele e cabelos

De uma maneira geral, os cremes de uso noturnos (já existem no mercado) possuem princípios ativos que vão agir na pele enquanto dormimos.  Use e abuse de bons cosméticos, indicados para as necessidades de sua pele e cabelos e aproveite os benefícios durante a noite.

P.S. Eu gosto de fazer este passo quando já estou deitada e para isso deixo os cosméticos à mão, no criado mudo.

Medite e acalme a mente    

Quando estiver se preparando para dormir procure fazer atividades relaxantes, e não estimulantes. Ouvir alguns minutos de  música suave e relaxante  ou ler um pouco pode ser o suficiente para garantir uma boa noite de sono.  A prática da meditação também é indicada para melhora a qualidade do sono.

Durma de costas

Esse é um antigo segredo de beleza. As vovós já diziam que dormir de costas pode impedir dezenas de rugas na face com o passar dos anos, pois é comum as rugas se formam no lado sobre o qual dormimos.

Bons sonhos a todas!   
Beijos da Fá

Durma para ser bela I

Olá pessoal. Eu que adoro tudo que é vintage ... adorei estas dicas .... vejam q interessante!!!
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As horas de sono devem ser reguladas, não apenas devido à saúde, mas também para conservar a beleza. Sete a oito horas por noite é o ideal. E desculpar-nos das noitadas, dizendo que recuperaremos as horas de sono perdidas dormindo de dia é tolice, pois o sono realmente reparador é o noturno. 


O horário indicado será de onze horas da noite às seis ou sete da manhã. Organizando assim a sua vida, a mulher consegue manter os nervos equilibrados, e todos os efeitos devastadores causados pelos nervos ou pelo cansaço desaparecerão. Como as olheiras, as rugas, a pele embaçada e manchada, o ar de exaustão que traduz velhice. O hábito de deitar tarde apressa a chegada da idade. 


Naturalmente que isso não quer dizer proibição terminante para festas, bailes ou boates. Mas quer dizer proibição ao abuso. 
Dormindo pouco, nossos nervos ficam excitados, o corpo ressente-se do esgotamento – pois nada é mais exaustivo que a falta de um bom sono – e lá aparecem, nos olhos, na pele, nas linhas do corpo, nos cabelos, os sinais que tanto perturbam e abatem uma mulher.

Se a falta de sono compromete a saúde a e beleza, porém, o sono em excesso provoca acúmulo de gorduras, e a obesidade é nossa maior inimiga. 

Dormir dez ou doze horas, por dia, provoca o enlanguecimento, a falta de ânimo, traz hábitos sedentários e, em pouco tempo, toda a elasticidade, toda a esbeltez, tudo que era sintoma da mocidade desaparece. 

A mulher jovem transforma-se numa matrona indolente e sem encantos.

O sábio, portanto, repito, é dosar convenientemente as suas horas de sono, evitando o cansaço e os sinais reveladores de uma noite em claro, e fugindo à moleza 

e ao excesso de peso.

*Publicado originalmente no Correio da Manhã, por Helen Palmer (Clarice Lispector), em 1960. Encontrado no livro Só Para Mulheres.

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Parabéns mulheres!!!

Este poema, do grande poeta chileno Pablo Neruda,  é uma homenagem a todas as mulheres...

E com carinho para minha filha, mãezinha Santa, vó Rosinha, afilhadas, primas, sobrinhas, cunhadas, alunas e amigas....

Mulheres 

Elas sorriem quando querem gritar.

Elas cantam quando querem chorar.

Elas choram quando estão felizes.

E riem quando estão nervosas.

Elas brigam por aquilo que acreditam.

Elas levantam-se para injustiça.

Elas não levam "não" como resposta quando

acreditam que existe melhor solução.

Elas andam sem novos sapatos para

suas crianças poder tê-los.

Elas vão ao médico com uma amiga assustada.

Elas amam incondicionalmente.

(...)

Pablo Neruda

Mãos de fada

Muitas mulheres, infelizmente, esquecem que uma aparência jovem não é apenas julgada sob a condição do rosto, pescoço e colo, mas também a condição das mãos. Our hands do just about everything and since our hands are exposed to these outside factors most of the time, it results in visible signs of ageing more than other areas of our body. As mãos representam uma área do nosso corpo que não esconde a idade.

As mãos tornam mais belos os gestos, elas sentem, tocam, trabalham e fazem a vida acontecer e ainda trazem escrita a história de cada um.

Nas mãos o envelhecimento ocorre igualmente como no rosto, pois esta área é muito exposta ao sol e a outros agentes agressores. Freqüentemente, as mãos são vítimas das mudanças bruscas de temperatura e também estão sujeitas à agressão continuada de produtos químicos como detergentes e produtos de limpeza, e esses agentes agressores que podem afetar a sua maciez.

O dorso das mãos tem a pele fina, delicada e com pouca quantidade de glândulas sebáceas, o que torna sensível à desidratação e pode apresentar manchas, ressecamento e enrugamento, evidenciando o envelhecimento.

Dicas para o cuidados com as mãos:

·         A principal forma de prevenir o envelhecimento das mãos é a proteção contra o sol. Ao sair de casa, em qualquer época do ano, use filtro solar principalmente de você dirige (no mínimo FPS 15);

      

·         A utilização de luvas de borracha, flaneladas internamente, é indicada quando for trabalhar com água, na terra ou com produtos químicos;

·        Lavar as mãos com sabonetes à base de glicerina e que não contenham substâncias abrasivas;

·         Um bom creme hidratante também é necessário para manter a qualidade da pele criando uma barreira protetora. Podem ser usado em toda a superfície da mão, inclusive unhas, várias vezes ao dia;

·         Não se esqueça também de procurar regularmente uma profissional para realizar um SPA nas mãos, procedimento que compreende esfoliação e hidratação profunda e isto as tornarão mais macias e delicadas.

Fonte: pt.wikinoticia.com