Você é a imagem que você projeta de si.
Toda mulher pode ser realmente bela!
A
ÁGUA - A ingestão de água é fundamental no processo de hidratação do corpo inteiro, protegendo a pele de dentro pra fora. O ideal é beber cerca de dois litros por dia, principalmente no verão.
ACNE – A acne é uma manifestação inflamatória da pele. Afeta ambos os sexos, diferentes etnias e todas as faixas etárias, com predominância nas primeiras três décadas de vida, mas a persistência após a adolescência é comum. São necessários cuidados específicos para cada grau e suas lesões.
Veja o post:
ACUPUNTURA – Método milenar de tratamento através de agulhas, baseado nas leis fundamentais da medicina chinesa. O tratamento pela acupuntura consiste em fazer fluir de forma harmônica e equilibrada a energia que pode estar estagnada ou em excesso em certos pontos.
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BRONZEAMENTO – A maioria das pessoas deseja ter uma pele bronzeada. Para isso muitas vezes se expõe ao sol de maneira intensa e excessiva, acarretando agressões sofridas na pela que são cumulativas o que pode causar envelhecimento prematuro.
BRONZEAMENTO ARTIFICIAL – São conhecidos pelos acelerados de bronzeado ou simuladores (autobronzeadores). Os aceleradores de bronzeamento podem ser definidos como formulações com ativos, que tornam o processo de bronzeamento mais rápido, e mantêm por mais tempo a pigmentação na pele, os ativos capazes de realizar este processo são a tirosina e seus derivados. Já os autobronzeadores ou bronzeadores sem sol consistem em formulações cosméticas a base de dihidroxiacetona ou eritrulose destinadas a pigmentar a pele sem a necessidade de raios solares.
C
CABELOS – A beleza e a saúde dos cabelos estão diretamente ligadas a uma alimentação equilibrada. O cabelo para ser bonito e saudável deve ser muito bem tratado. Para preservar a beleza dos cabelos pode ser usados massagem, escovação suave, água fria, desembaraçar sem muita força e hidratação específica. Hidratação é a palavra-chave para manter cabelos bonitos. Nos cabelos, máscaras de hidratação garantem brilho e maciez aos fios.
CAPITAL SOLAR – O capital solar corresponde à quantidade total de sol que a pele aceita antes do aparecimento de sinais de saturação, como o fotoenvelhecimento e câncer de pele. O fototipo determina o capital solar do indivíduo, isto é, a quantidade total de sol que a pele aceita depois do nascimento, sem apresentar risco sobre a saúde ou envelhecimento cutâneo.
COSMÉTICOS – Os produtos cosméticos são aliados da beleza e devem ser usados todos os dias, tanto para prevenir danos como para manter a sua aparência jovem. A cosmetologia pode ser definida como sendo uma ciência que estuda os cosméticos, desde a concepção de conceitos até a aplicação dos produtos elaborados. A cosmetologia trabalha com beleza, correção, preservação na melhora de alterações inestéticas na pele e cabelos.
DEPILAÇÃO - As ceras quentes são o melhor método de depilação, pois dilata os poros dando a sensação de menos dor. Além do mais, o pelo volta a crescer depois de 15 dias em média. É importante fazer depilação com um profissional, para evitar manchas, cicatrizes e queimaduras. Os cremes e loções depilatórias com extratos em sua composição que, além de remover os pêlos, hidratam a pele e têm ação antiinflamatória, como o aloe vera, a camomila, a calêndula, a alfazema e a rosa.
DRENAGEM LINFÁTICA – Técnica manual que estimula o sistema linfático a aumentar a circulação da linfa liberando do corpo os líquidos em excesso. A drenagem linfática é indicada no pré e pós cirurgias estéticas, desde que liberada pelo médico, além de ser indicada no tratamento da acne, rosácea e edemas.
EXERCÍCIOS FÍSICOS - O exercício tonifica o corpo, fortalece a musculatura e acentua o combate ao estresse. Quanto mais você se movimenta, mais energia gera mais feliz se sente e mais bonita fica. Faça uma caminhada, ande de bicicleta, dance, corra, nade. O importante é ir avançado aos poucos até chegar à uma hora de exercícios por dia.
ESTRIAS – As épocas mais comuns para o aparecimento destas são puberdade e a gestação, nos dois há o crescimento rápido do corpo e estiramento da pele. A estria se apresenta como uma cicatriz, de difícil tratamento, podendo ser amenizadas, mas sem regressão total do quadro.
ENVELHECIMENTO FACIAL - Fenômeno caracterizado pela perda da elasticidade da pele (ritidose ou rugas), pela queda dos tecidos, pele, músculos, gordura, pelo crescimento das cartilagens e pela absorção óssea (esqueletização).
ESFOLIAÇÃO – Método que remove células queratinizadas. Com a ação de um esfoliante a pele perderá a opacidade, ficando com mais vida e cor.
FLACIDEZ - A flacidez é a falta de tonicidade da pele gerada por fatores genéticos, ambientais e de maus hábitos, como falta de exercícios físicos. Não há um fator único e específico que cause a flacidez. Para evitar ou retardar a flacidez o indivíduo precisa estar saudável, comer bem e fazer exercícios regulares.
FITOTERAPIA – É o método de tratamento através das plantas medicinais com o uso de ervas na tentativa de curar os mais diversos males. As principais indicações fitoterápicas apresentam-se sob a forma de chás.
FOTOPROTEÇÃO - O uso de um bom filtro solar protege contra o aparecimento de males causados pelos raios solares. O ideal é pedir indicação a um profissional, pois a escolha depende de vários fatores, tipo de pele, idade, lugar de exposição. Importante também é a utilização de chapéus e roupas com tecidos que ajudam a "filtrar" os raios ultravioletas.
As mulheres mais morenas podem usar FPS de 15 a 30. As mais claras a partir de 30 FPS. Sem esquecer o PPD (fator de proteção UVA) que deve ser acima de 10.
FLORAIS – É o sistema terapêutico baseado na aplicação do poder sutil de diversas flores para corrigir desequilíbrios físicos ou psíquicos. Sabe-se que tal efeito é possível graças à capacidade das essências das flores de penetrar profundamente no delicado terreno vital do corpo.
FUMO – Fumar é a principal fonte de privação de oxigênio. O envelhecimento precoces pode ser desencadeado devido a níveis reduzidos de oxigênio, necessário para manter uma pele saudável.
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GINÁSTICA LOCALIZADA - Excelente forma de definir o corpo, a ginástica localizada é feita com séries de exercícios que priorizam cada segmento muscular ou articular, trabalhando – como o nome diz – de forma local. Para a queima de gordura, o indicado é aliar exercícios localizados com aeróbicos. A ginástica localizada permite um gasto energético de aproximadamente 300 calorias por hora.
GESTAÇÃO – A gravidez altera o organismo, por isso é necessário cuidados especiais diários. Usar filtro solar com fator de proteção no mínimo 30 além do chapéu e óculos de sol. Aplicar cremes ou óleos hidratantes após o banho para ajudar na elasticidade da pele e ter uma alimentação saudável são outras recomendações.
HIDRATAÇÃO – Adote esse hábito para combater os sinais do envelhecimento cutâneo (ressecamento, perda de elasticidade, distúrbios de pigmentação, etc.), reidratar a pele ajuda restabelecer o filme lipídico da superfície. Para isso, o uso diário de leite ou creme que contenha água e lipídios semelhantes aos da pele (fosfolipídios e ceramidas) é indispensável. Os produtos hidratantes agem impedindo a perda de água (vaselina, ceras, óleos vegetais ou animais) e também facilitando a retenção de água (lactato de sódio, uréia, aminoácidos, alantoína, glicanos). As vitaminas E e C e os oligoelementos tem poder antioxidante e nutritivo, do mesmo modo que as preparações à base de plantas e algas. Para garantir a umidade e maciez da pele, use cremes específicos para seu tipo de pele de dia e de noite.
HIPERCROMIA – As hipercromias (manchas escuras) é um problema cutâneo comum que ocorre principalmente devido ao envelhecimento e somado as radiações solares. Também podem ocorrer após processos inflamatórios como seqüelas de acne, traumatismos, etc.
HOME CARE – Tratamentos individualizados com programa diário de cuidados com a pele executados em casa.
HOMEOPATIA – É uma forma de medicamentos que liberam a energia curativa, ou seja, remédios simples que em dose mínima agem sobre a energia vital alterada. O seu principal efeito é estimular o organismo e suas defesas para o estabelecimento da cura.
LÁBIOS - Antigamente, lábios grossos eram considerados antiestéticos. Hoje lábios carnudos estão em alta, havendo assim uma busca por substâncias que aumentem a região. O volume diminui, pois há perda de colágeno trazendo assim a flacidez. Com a possibilidade de preenchimentos há um aumento por pacientes que buscam essa simetria facial.
LIMPEZA DE PELE - Pela manhã é necessário higienizar a pele a fim de remover a oleosidade e sujeiras. À noite é preciso demaquilar o rosto, limpando-o profundamente e retirando resíduos de maquiagem e dos produtos aplicados durante o dia. Além disso, é essencial hidratar e usar fotoproteção diariamente, e esfoliar a pele, para remover as células mortas e afiná-la, pelo menos, duas vezes por semana.
MASSAGEM – A massagem tem efeitos terapêuticos e estéticos surpreendentes, além de trazer uma grande sensação de bem-estar. Além dos poderosos efeitos relaxantes, desintoxicantes e tonificantes.
MÁSCARAS – As máscaras podem ser definidas como formulações à aplicação na pele destinadas a limpar, amaciar, estimular ou refrescar. Quanto à função podem ser classificadas como nutritivas, adstringentes, antissépticas, hidratantes, clareadoras, etc. Estas constituem uma das preparações mais antigas da história da cosmetologia sendo utilizados desde as mulheres romanas que aplicavam sobre o rosto um loco preparado com migalhas de pão e leite.
MÃOS E PÉS – As mãos também precisam das camadas diárias de protetor solar para prevenção do envelhecimento. Os pés que geralmente ficam protegidos nos sapatos precisam de dose redobrada de protetores para não se queimar quando expostos ao sol.
MAKE UP – A maquiagem não deve ser concebida como camuflagem ou máscara. Ao contrário, deve valorizar o que tem de bonito e, eventualmente, disfarçar algumas imperfeições. Tendo a função de revelar, exaltar e embelezar. Dica: “O pó compacto elimina os pontos de brilho no rosto, tem a função de dar um acabamento matte na pele, além de manter por mais tempo a maquiagem”.
MEDITAÇÃO - Faça uma meditação pelo menos uma vez por dia. Ao acordar ou antes de dormir. Reserve 15 minutos para você se encontrar consigo mesma. De olhos fechados, sentada ou deitada, pensamentos positivos com respirações profundas ajudam a manter o equilíbrio para enfrentar o dia ou ter uma boa noite de sono. Há quem faça a prática no meio da natureza, em um canto da casa, na banheira, experimente e encontre seu jeito de meditar. E relaxar. A meditação produz perfeita harmonia corpo-mente, melhora as funções metabólicas e a percepção de imagem que temos de nós mesmos, traz benefícios físicos e mentais cientificamente comprovados.
MUSICOTERAPIA – A música e o som dos instrumentos musicais sempre influenciaram o homem, inspirando sentimentos dos mais variados tipos. Estes efeitos inexplicáveis são hoje utilizados pela musicoterapia no sentido de produzir tranqüilidade, equilíbrio, bem-estar, recuperação do estresse e no tratamento de diversas doenças, principalmente psicossomáticas.
MENOPAUSA - Não é uma doença, é apenas um estágio na vida da mulher. A maioria poderá sentir alguns sintomas e apresentar alguns sinais: ondas de calor; suores noturnos; insônia; irritabilidade, entre outros. O objetivo primordial do tratamento da menopausa é prevenir certas doenças e melhorar a qualidade da vida da mulher.
MELANINA – A melanina é um pigmento natural que serve de escudo contra o sol. Existem dois tipos de melanina (vermelha e marrom), cuja mistura é geneticamente programada para cada indivíduo, dá origem a cor da pele e dos cabelos.
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NUTRIÇÃO – A beleza também é o reflexo do que ingerimos em nossa alimentação. Escolher os alimentos que vamos comer é fundamental. Combine sabores, cores, crie um prato bonito e convidativo. Concentre-se na refeição, retire o melhor dela. Nosso corpo necessita de calorias, e obtemos essa energia através dos alimentos. Entre os elementos indispensáveis estão a água, proteínas, lipídios, glicídios, fibras, cereais, vitaminas, sais minerais, frutas e legumes.
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OLHEIRAS - São causadas pela ação da melanina, substância responsável pela cor da pele. Podem surgir em condições temporárias, noites mal dormidas e estresse. Porém há também as de origem genética.
OBESIDADE - Evitar o sobrepeso é fundamental. A obesidade leva a uma série de complicações e doenças. Não há mistério para segurar o ponteiro da balança. É preciso consumir alimentos com moderação e praticar exercícios para aumentar o bem-estar físico e gastar as calorias ingeridas.
PELE – É o maior órgão do corpo humano. Além de proteger o organismo contra a entrada de substâncias externas, regula o calor corporal em relação ao meio ambiente e tem importante papel nas defesas imunológicas e na percepção corporal. Para preservar sua pele, use filtro solar, não fume e consuma o mínimo possível de bebidas alcoólicas, durma bastante, use óculos escuros para proteger seus olhos e remova toda maquiagem da pele antes de dormir.
PREENCHIMENTO DE RUGAS – Existem varias indicações para o preenchimento cutâneo, dentre as quais estão: rugas de repouso, sulcos da pele (principalmente nasogeniano), delineamento de lábios, aumento de volume dos lábios, cicatrizes de acne e cicatrizes em geral. É importante esclarecer com o médico qual o melhor opção, a indicação de cada preenchimento, quanto pode haver de melhora, a duração do resultado e a limitação de outros procedimentos.
PRINCÍPIOS ATIVOS - Princípio ativo é a substância que deverá exercer efeito farmacológico. Um medicamento, alimento ou planta pode ter diversas substâncias em sua composição, porém somente uma ou algumas destas conseguirão ter ação no organismo ou na pele. Nos cosméticos podemos citar como exemplo de princípios ativos para hidratação as manteigas, os óleos vegetais, as ceras entre outros. Para esfoliação química os alfa-hidroxiácidos, o ácido salicílico, ácido glicólico.
POSTURA – A harmonia e a beleza da silhueta estão no equilíbrio entre as formas e também na postura, na estabilidade dos pés, das pernas, do eixo dos quadris entre outros. Uma imagem agradável do corpo no espelho é fruto da proporcionalidade das formas, da postura e da energia vital.
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QUERATINA - A queratina é uma proteína elaborada pelos queratinócitos. Ela forma a estrutura da epiderme e produz a camada córnea. A queratina é insolúvel em água, tendo assim a capacidade de reter água nas camadas profundas da epiderme, deixando-a impermeável e conservando sua flexibilidade. Devido à sua estrutura, forma uma proteção eficaz contra os raios solares e também contra os choques e microtraumatismos aos qual a pele é constantemente submetida.
QUIROPRAXIA – É a técnica que regulariza a mobilidade articular, principalmente da coluna vertebral, através de movimentos especiais de flexão, pressão e estiramento forçado, dentro de um método baseado na evolução da ortopedia associada ao conhecimento holístico no corpo humano.
RUGAS – As rugas são um sinal de envelhecimento da pele, são vincos que aparecem, devido a uma flacidez da pele e da movimentação constante dos músculos. As rugas podem ser de dois tipos: as rugas de expressão (dinâmicas) que resultam de uma acentuação das pregas normais da pele e os sulcos (rugas estáticas) que ocorrem devido ao afrouxamento da pele e da musculatura da face.
RADICAIS LIVRES – São moléculas que se deterioram por meio da sua combinação com o oxigênio, induzindo a maioria das mudanças celulares associadas ao envelhecimento.
REVITALIZAÇÃO - Com um mix de esfoliação e massagem pode dar brilho à pele, melhorar a circulação sanguínea e a oxigenação celular. Um protocolo revitalizante facial é especialmente indicado para peles de fumantes, peles desidratadas e mal cuidadas.
REFLEXOLOGIA - Nome dado ao método de tratamento que envolve massagear uma determinada região do corpo (mãos, pés, orelhas, coluna, face e o crânio. Baseia-se no princípio de que existem áreas, ou pontos reflexos nos que correspondem a cada órgão, glândula e estrutura no corpo. O principal benefício da reflexologia é o relaxamento. Reduzir a tensão, melhora a irrigação sanguínea, restabelece a harmonia entre todas as funções do corpo e combate o seu estresse.
SÍNDROME DE TENSÃO PRÉ-MENSTRUAL (TPM) - Muitas mulheres podem apresentar alguns dias antes da menstruação uma série de sintomas, tais como irritabilidade, depressão, choro fácil, cansaço ou dores nas mamas, pernas e barriga, que freqüentemente passam despercebidos e desaparecem com a menstruação. Para diminuir estes sintomas é indicada a prática de exercícios físicos regulares, cuidado com a dieta e atividades de lazer. Se após tudo isso a TPM continuar procure um tratamento médico. A mulher que aprende a controlar a TPM melhora não somente a sua qualidade de vida, mas também daqueles que convivem com ela.
SÍNDROME DOS OVÁRIOS POLICÍSTICOS (SOP) - É uma das causas mais comuns de irregularidade menstrual e de amenorréia secundária (ausência de menstruação por um período maior do que 3 meses). O tratamento é dirigido à causa da anovulação. Essa condição propicia o aparecimento de acne e/ou excesso de pelos. O uso de indutores da ovulação, pílula anticoncepcional e outros tratamentos são utilizados conforme cada caso.
SOBRANCELHAS – As sobrancelhas são a moldura do rosto. Para melhorar a aparência mais siga os seguintes passos: penteie a sobrancelha para baixo usando uma escovinha para cílios, passe um lápis macio, passe rímel incolor e escove novamente colocando-a no lugar. Bons profissionais fazem verdadeiros milagres quando se trata de melhorar o design das sobrancelhas.
SOL - Indispensável à vida e à saúde, contribuindo, por exemplo, para síntese de vitamina D e contra os estados de depressão. Só não pode, porém, ser absorvido em excesso pela pele, sob o risco de causar problemas de vão de insolação ao câncer de pele. Os riscos da radiação solar para a pele não se limitam à exposição direta, mas atuam também à sombra, já que os raios ultravioleta A (UVA) não são bloqueados pelas nuvens, que também protegem pouco contra os ultravioleta B (UVB).
SONO – É importantíssimo tanto para saúde quando para beleza, tenha no mínimo oito horas de sono por noite.
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TATUAGEM - Injeção de pigmentos na derme a fim de identificar o indivíduo, estampar-lhe recordações ou “embelezá-lo’. As tatuagens amadoras geralmente são compostas de carbono elementar (tinta nanquim, tinta de caneta, papel, madeira queimada, etc.), enquanto as profissionais de corantes orgânicos misturados com elementos metálicos.
TOXINA BOTULÍNICA - Usada pela neurologia desde os anos 1990 para tratar espasmos musculares permanentes, a toxina botulínica passou a ser empregada nos anos 2000 para suavizar rugas. A injeção de uma dose ínfima paralisa os músculos que sustentam a pele, dando-lhe aspecto liso de seis a nove meses. Sua aplicação é fácil e seu efeito é rápido e sem risco maior de complicações, desde que realizada por médico especialista competente.
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UNHAS – Além da função estética, as unhas servem para a proteção dos dedos, auxiliam na sensibilidade tátil e na manipulação fina. O cuidado diário das unhas é importante não só do ponto de vista estético, como também da saúde global do indivíduo.
Dicas: manter as unhas sempre limpas, bem cortadas, e de preferência em formato quadrado. No trabalho doméstico o uso de luvas de borracha evita agressões desnecessárias.
VARIZES - Para evitar o aparecimento de varizes, há que se manter o peso corporal ideal, praticar atividades aeróbicas regulares, não fumar e evitar o uso de hormônios, como os contidos nas pílulas anticoncepcionais. Atividades profissionais que obrigam a permanência em pé precipitam o desenvolvimento dos vasos em quem já tem uma tendência genética.
No caso das microvarizes, o tratamento é estético e se chama escleroterapia. A versão química é a mais usada: injeta-se, com agulhas muito finas, substâncias agressivas à parede interna do vaso promovendo-se um processo inflamatório que culminará com fibrose e fechamento ao fluxo de sangue. Ao contrário do que pensa a maioria, ele é muito pouco doloroso e não necessita de anestesia.
Invente o tempo, simplifique,
estabeleça metas, vá em frente!,
seja a estrela do seu próprio show... quem manda é você!
